Está comprobado que tener una alimentación adecuada te hace estar más activo, sentirte mejor, dormir mejor e incluso verte mejor.

Te mostraré 6 de los alimentos más saludables que existen, y conoce lo beneficios de tener una vida saludable.

1. Arándanos

Es uno de los súper alimentos, además de ser un excelente antioxidante y tener un sinfín de vitaminas y magnesio, ayuda con la presión sanguínea, funciona como antidiabético, ayuda a la memoria y funcionamiento del cerebro.

 

 2. Hongos

Este increíble alimento, es bajo en calorías y además ayuda a retrasar el envejecimiento.

 

3. Espinacas

Es una fuente de vitaminas y minerales sin mencionar que muchos doctores aseguran que ayuda contra el cáncer.

 

4. Cebolla

Este común y sano alimento, funciona como: antialérgico, antihistamínico, antiinflamatorio y antioxidante. Ayuda contra el envejecimiento gracias al polifenol que posee.

 

5. Nueces

Contiene grasas poliinsaturadas las cuales ayudan a vivir más y mejor en una cantidad moderada ayudan con la pérdida de peso.

 

6. Salmón

El salón es una rica fuente de proteína y omega 3, la cual ayuda a la digestión y a la sinapsis.

Sinapsis: Conexión entre neuronas y comunicación de información del sistema nervioso.

 

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